Blog
Γιατί το Σαββατοκύριακο δεν μας ξεκουράζει πια: τρεις συνήθειες που αδειάζουν τον εγκέφαλο
Η ξεκούραση δεν είναι απουσία δουλειάς. Μάθε γιατί το Σαββατοκύριακο σε κουράζει και πώς να αποκαταστήσεις τον νου και το σώμα σου. Όλοι περιμένουμε το Σαββατοκύριακο σαν λύτρωση. Μετράμε τις μέρες, φανταζόμαστε ώρες χαλάρωσης, ύπνου και ξεγνοιασιάς. Κι όμως, φτάνει η...
Πώς να καταλάβετε αν ένας άνθρωπος είναι ο σωστός σύντροφος ζωής
7 σημάδια ότι μια σχέση μπορεί να αντέξει στον χρόνο Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν σύντροφο βασιζόμενοι κυρίως στη χημεία της αρχής. Η έντονη έλξη, η αίσθηση ότι «ταιριάζουμε», το κοινό χιούμορ ή τα κοινά ενδιαφέροντα συχνά δημιουργούν την εντύπωση ότι μια σχέση έχει όλες...
Πώς αποδυναμώνουμε το μυαλό μας στην καθημερινότητα
Δεν χρειάζεται να συμβεί κάτι έντονο ή τραυματικό για να αισθανθούμε ότι η σκέψη μας «θολώνει». Συχνά, η αίσθηση νοητικής κόπωσης δεν οφείλεται σε απώλεια ικανοτήτων, αλλά σε μικρές, επαναλαμβανόμενες συνήθειες που υιοθετούμε μέσα στην πίεση της καθημερινότητας. Ο...
Ξέρω τι θέλω να κάνω — γιατί δεν το κάνω;
Όταν η πρόθεση δεν γίνεται πράξη και τι πραγματικά συμβαίνει μέσα μας Πόσες φορές έχεις πει στον εαυτό σου «από Δευτέρα αρχίζω» ή «ξέρω τι πρέπει να κάνω, απλώς δεν το κάνω»; Κι όμως, όσο κι αν το θέλεις, κάτι μέσα σου σε κρατά πίσω. Το ξέρεις με τη λογική, αλλά το...
Γιατί χρειάζεται να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε «Τι θα γινόταν αν…»
Σχεδόν όλοι έχουμε βρεθεί κάποια στιγμή να επιστρέφουμε νοητικά σε παλιά σταυροδρόμια της ζωής μας. «Αν είχα σπουδάσει κάτι άλλο…» «Αν είχα μείνει σε εκείνη τη σχέση…» «Αν είχα ρισκάρει περισσότερο…» Το μυαλό μας γυρίζει πίσω, προσπαθώντας να επανεξετάσει αποφάσεις...
Θυμός – Έλεγξε τον, πριν σε ελέγξει εκείνος
Ο θυμός είναι ένα από τα πιο έντονα και δυναμικά ανθρώπινα συναισθήματα. Όλοι τον έχουμε νιώσει, είτε σαν μια σύντομη ενόχληση που περνά γρήγορα, είτε σαν μια βαθιά, καταιγιστική οργή που μας παρασύρει. Στη φυσιολογική του μορφή, ο θυμός είναι ένα υγιές και απαραίτητο...
Πώς να φροντίζεις την καθημερινότητά σου — όχι μόνο τα Σαββατοκύριακα
Η ζωή δεν περιορίζεται στις “καλές μέρες”. Είναι και οι συνηθισμένες, εκείνες που περνούν πιο ήσυχα, αλλά αξίζουν εξίσου τη φροντίδα μας. Εκεί χρειάζεται συχνά να στραφεί η προσοχή μας. Πολύ συχνά, η εβδομάδα ξεκινά με ένα αίσθημα πίεσης και ολοκληρώνεται με προσμονή...
Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να διαχειριστούν τον θυμό και την απογοήτευση
Ο θυμός και η απογοήτευση είναι συναισθήματα που δεν αφορούν μόνο τους ενήλικες. Τα παιδιά τα βιώνουν εξίσου έντονα, συχνά μάλιστα χωρίς να έχουν τα εργαλεία να τα εκφράσουν με λόγια. Στην προσχολική ηλικία είναι συνηθισμένο να βλέπουμε ξεσπάσματα: το παιδί μπορεί να...
Διαταραχή Παρασυσσώρευσης – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Η ακαταστασία είναι μέρος της ζωής για τους περισσότερους από εμάς. Όμως, όταν το χάος ξεφεύγει από τον έλεγχο και αρχίζει να θέτει σε κίνδυνο την υγεία ή την ασφάλεια ενός ατόμου, μπορεί να κρύβει κάτι βαθύτερο: τη Διαταραχή της Παρασυσσώρευσης (Hoarding Disorder)....
Βοηθώντας τις κόρες μας να αγαπήσουν το σώμα τους
Το πώς μιλάμε για το σώμα -το δικό μας και των άλλων- έχει μεγαλύτερη δύναμη απ’ ό,τι φανταζόμαστε. Και τα παιδιά ακούν... από πολύ νωρίς. Από την προσχολική ηλικία ξεκινάει η σχέση με το σώμα Πολλοί θεωρούν ότι τα παιδιά αρχίζουν να ανησυχούν για το σώμα τους στην...
