Πανελλαδικές εξετάσεις: Μία δύσκολη περίοδος, όχι μόνο για τους μαθητές και τους αποφοίτους που εξετάζονται, αλλά και ένα μεγάλο στοίχημα για γονείς και εκπαιδευτικούς.
Γιατί τόσο οι μεν όσο και οι δε, καλούνται αυτή τη δύσκολη και κρίσιμη στιγμή να στηρίξουν αποτελεσματικά τους μαθητές, αφήνοντας πίσω τα δικά τους όνειρα και προσδοκίες. Η έκφραση των προσδοκιών γονέων και εκπαιδευτικών δεν βοηθά τα παιδιά – αντιθέτως αυξάνει σημαντικά το άγχος τους.
Ακόμη πιο μεγάλο είναι το φορτίο για τους μαθητές που δοκιμάζονται για δεύτερη χρονιά στις πανελλαδικές εξετάσεις, κουβαλώντας μια προηγούμενη αποτυχία ή ένα προηγούμενο θετικό αποτέλεσμα κατώτερο του επιδιωκόμενου στόχου.
Δυστυχώς για την ελληνική οικογένεια, που τη φετινή άνοιξη κλήθηκε να αντιμετωπίσει μια υγειονομική κρίση, που σιγά σιγά μετατρέπεται σε οικονομική, η πίεση που νιώθουν οι οικογένειες είναι και οικονομική, καθώς σε περίπτωση αποτυχίας του παιδιού, θα κληθούν να σηκώσουν ένα σημαντικό οικονομικό βάρος για μια ακόμη χρονιά.
Πανελλαδικές εξετάσεις – Tips που μπορούν να βοηθήσουν:
Για τους υποψήφιους
- Διατηρήστε την ψυχραιμία σας.
- Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και πηγαίνετε να δώσετε το μέγιστο που μπορείτε.
- Φροντίστε να έχετε διαλείμματα για ξεκούραση και χαλάρωση στο ημερήσιο πρόγραμμα σας και να κοιμάστε αρκετές ώρες.
- Βάλτε τις αρνητικές σκέψεις στην άκρη.
- Σκεφθείτε την περίοδο χαλάρωσης που θα ακολουθήσει.
- Μιλήστε και εκφράστε ό,τι σας προβληματίζει και ό,τι σας φοβίζει, με τους φίλους, με τους γονείς, με τους καθηγητές σας.
Για τους γονείς
- Φροντίστε να είστε εκεί για να ακούσετε τις αγωνίες και τις ανησυχίες του παιδιού. Ρωτήστε το πώς αισθάνεται. Ενθαρρύνετε τον αγώνα του.
- Το να πιέζετε τα παιδιά σας π.χ. για διάβασμα ή για επαναλήψεις αυτή τη δύσκολη ώρα δεν έχει κανένα νόημα
- Αποφύγετε τις εντάσεις στο σπίτι.
- Προτρέψτε το παιδί σας να σκεφθεί θετικά.
- Αναγνωρίστε τα σημάδια του έντονου άγχους (ανησυχία, πόνος στην κοιλιά και στο κεφάλι, κακός ύπνος, ευερεθιστότητα, απώλεια όρεξης, ανηδονία, κακή διάθεση) και προσπαθήστε να το βοηθήσετε να το ξεπεράσει.
- Φροντίστε να κάνετε πιο εύκολη την καθημερινότητα του παιδιού. Δώστε του χώρο και χρόνο.
- Βοηθήστε το παιδί σας να κάνει ένα πρόγραμμα επαναλήψεων.
- Εξασφαλίστε ότι το παιδί κοιμάται αρκετές ώρες και ξεκουράζεται.
- Δώστε προσοχή στη διατροφή του παιδιού. Βάλτε στη διατροφή του περισσότερα φρούτα και λαχανικά και μειώστε τις τροφές με πολλά λιπαρά και ζάχαρη, τα ροφήματα πλούσια σε καφεΐνη, όπως τα ενεργειακά ποτά.
- Μην δείχνετε το άγχος σας στα παιδιά. Συνήθως η δική σας αγωνία είναι προβολή των προσδοκιών σας που σε αυτή τουλάχιστον τη φάση, είναι καλό να μην εκφράζονται, γιατί φορτίζουν τα παιδιά.
Για τους εκπαιδευτικούς
Ωστόσο, το άγχος των εξετάσεων δεν αφορά μόνο τους μαθητές και τους γονείς τους, αλλά και τους εκπαιδευτικούς.
- Σκεφθείτε πως όλα σύντομα θα αποτελούν παρελθόν. Οραματιστείτε την επόμενη μέρα των εξετάσεων.
- Μην προβάλλετε τις προσδοκίες σας πάνω στους μαθητές σας. Θα τους φορτίσετε χωρίς λόγο.
- Φροντίστε να έχετε δημιουργήσει ένα υποστηρικτικό πλαίσιο για τους μαθητές σας κατά τη διάρκεια της χρονιάς –θα είναι πολύτιμο σε αυτή τη δύσκολη συγκυρία.
- Βοηθήστε τους μαθητές να οργανώσουν καλύτερα το διάβασμά τους.
Ας μην ξεχνάμε πως οι Πανελλαδικές Εξετάσεις είναι μόνο ένας δρόμος από τους εκατοντάδες άλλους που μπορούμε να πάρουμε και να πετύχουμε πράγματα στη ζωή μας.
Καλή επιτυχία!
Tip: Ενηεμερωθείτε σχετικά με την Συβουλευτική Γονέων & Κηδεμόνων!
